Você anda sem desejo
Continue a leitura e entenda como o desejo e a atração estão relacionados a questões que vão muito além do sexo. Veja a importância do autoconhecimento e por que manter os exames em dia é essencial para o seu bem-estar sexual!
Vamos lá, mô?!
O que é falta de libido?
A falta de libido pode ser resumida como a ausência de desejo e
Se sente desanimade só de pensar em se relacionar com alguém ou nem mesmo tem pensamentos relacionados ao sexo? Esses são alguns dos indícios da ausência de libido.
Ah, e não precisa ser apenas a diminuição de desejo de se relacionar com o parceire, viu? Se você não tira um momento para se masturbar e se conhecer melhor há tempos, pode ser que a carência de libido também esteja te afetando!
Está em dúvidas se o que você está sentindo é falta de libido? Confira alguns dos principais sintomas:
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Falta de desejo sexual;
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Desinteresse em se relacionar
sexualmente com alguém ou até mesmo em se masturbar; -
Excesso de preocupação só de pensar em sexo;
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Não ter nenhuma fantasia sexual;
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Ver o sexo como uma obrigação;
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Dificuldade de atingir um orgasmo;
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Diminuição na frequência de relações sexuais;
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Desconfortos nas relações sexuais.
Se identificou com esses sinais? Calma, isso não é motivo para se desesperar ou achar que há algo de errado com você.
Inclusive, segundo dados do Cresex (Centro de Referência e Especialização em Sexologia), das mulheres que procuram ajuda médica devido a disfunções sexuais, 48, 5% delas se queixam da falta de libido.
Trata-se de distúrbio bastante comum, mas que até pouco tempo atrás não era muito abordado. Isso porque, como sabemos, a sexualidade ainda é um tabu em vários círculos sociais.
Além disso, vale mencionar que, em muitos casos, o prazer e o bem-estar sexual
Falta de libido: Quais podem ser as causas?
A libido está relacionada, antes de tudo, com a regulação hormonal de substâncias como: testosterona, estrogênio e os hormônios do bem-estar: dopamina e ocitocina.
Quando qualquer coisa vai mal, seja por questões físicas, mentais ou até mesmo por a fatores externos, há um desequilíbrio que pode causar a ausência de desejo sexual. Então, aproveite para dar uma olhadinha nas 7 principais causas da falta de libido nas
1. Desregulação hormonal
Como mencionamos, a falta de libido está diretamente relacionada com o equilíbrio hormonal do seu organismo.
Se você tem problemas como o hipotireoidismo, estresse, má formação das glândulas endócrinas,
Consequentemente, é comum que ocorra a falta de desejo sexual. Então, nesses casos, é fundamental compreender o que está causando o desequilíbrio dos hormônios.
2. Dieta desequilibrada
O consumo excessivo de alimentos gordurosos, ultraprocessados ou com alto teor de sódio também
Isso porque eles podem estar relacionados a problemas hormonais, promovendo a sensação de cansaço
3. Conflitos psicológicos
Doenças mentais e distúrbios psicológicos como estresse, ansiedade e depressão podem estar por trás da falta de libido.
Além de causarem a desregulação hormonal, sabemos que, para ter vontade de transar, precisamos estar bem conosco mesmes. E os conflitos mentais vão justamente na contramão do nosso bem-estar e da nossa saúde.
Entre os principais sintomas da depressão, por exemplo,
Já em relação à ansiedade é quase paradoxal, pois o excesso de preocupação com a falta de desejo sexua
4. Uso de medicamentos
Compostos medicamentosos, sobretudo os controlados, podem causar a falta de desejo sexual –
Por exemplo, os anticoncepcionais impactam o ciclo menstrual, o que pode causar mudanças nos níveis da libido. Já alguns antidepressivos e ansiolíticos podem causar a sensação de apatia e a ausência de desejo.
5. Menopausa
Um dos sintomas da menopausa é a baixa nos níveis da libido. Isso acontece devido à mudança no ciclo menstrual.
Também podemos dizer que há a interrupção na produção de hormônios como testosterona, estrogênio e progesterona pelos ovários.
6. Cigarro
O cigarro pode causar distúrbios hormonais, além de desequilíbrios em todo o organismo.
A nicotina pode, inclusive, alterar o ciclo menstrual, antecipar a menopausa, e, por consequência, limitar o apetite sexual. Portanto, se você gosta de fumar um cigarrinho,
7. Dores nas relações sexuais
Quando algo nos causa dores ou desconfortos, não temos vontade de continuar, não é mesmo?
O vaginismo — contração involuntária do assoalho pélvico — e a falta de lubrificação adequada causam dores no momento da relação sexual, principalmente quando há penetração, e isso
Agora que você já sabe as principais causas da falta de libido, confira o próximo tópico para entender como tratar!
Como aumentar a libido?
Assim como a diversidade de causas, as técnicas para fazer com que a libido volte a níveis normais também são variadas.
O primeiro passo é fazer uma bateria de exames clínicos para tentar descobrir o principal motivo da falta de desejo e tratá-lo com um especialista. Após entender a razão, você pode tratar a disfunção, garantindo o seu bem-estar sexual.
Procure ajuda profissional
Após obter o resultado dos exames, é importante procurar um especialista para
Como as causas podem ser variadas, você pode precisar se consultar com diversas especialidades para garantir o bom funcionamento do seu organismo.
Então, mô, é comum que haja o encaminhamento para endocrinologistas, nutricionistas, psiquiatras, psicólogos, ginecologistas, entre outros! Não se assuste.
Pratique o autoconhecimento
Como as causas da falta de libido estão relacionadas ao estresse, nervosismo, falta de autoconfiança, baixa autoestima e outros conflitos internos, uma das maneiras que podem fazer com que a libido aumente é por meio do autoconhecimento.
Descubra o que você gosta, quais são suas fantasias sexuais, o que te deixa excitade nas relações, quais pontos você gosta em si, e até mesmo a sua orientação sexual. Afinal, a sua saúde sexual e o seu bem-estar também são partes essenciais do autocuidado.
Planeje sua rotina
Ter uma rotina planejada nos ajuda a estabelecer horários certos para alimentação, atividades físicas, descanso, passatempos
Planejar pode auxiliar o seu organismo a ficar em equilíbrio, aprimorando pouco a pouco o seu dia, fazendo com que a vontade de transar aumente
Faça terapia
Assim como as práticas de autocuidado, a psicoterapia é essencial para nos conhecermos. Ela nos ajuda a descobrir a causa dos nossos medos, inseguranças, desejos, repulsa, paixões e muito mais!
Se a sua falta de libido estiver ligada a algum distúrbio mental, é fundamental procurar ajuda psicológica.
Pratique exercícios
Não somente as atividades físicas ajudam na regulação dos hormônios, como é benéfica para a saúde mental.
Além dos treinos "comuns", como caminhada e musculação, você pode praticar exercícios como o
Então, como você viu, quando algo está desregulado no nosso corpo, seja física ou mentalmente, isso impacta o nosso bem-estar sexual.
Ao perceber que o seu apetite sexual diminuiu — e se isso te afeta —, o importante é buscar ajuda profissional e tirar um tempo para o autoconhecimento! Continue se conhecendo melhor, aproveite para conferir o guia do orgasmo feminino!
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